12日目
昨日一昨日とお腹を下したため数日分全部出た感じですo(^▽^)o
なので体重も落ちてます。
あと2日でどれだけ落ちるかな…。
本を改めて読んだところ2週間以上続けると栄養バランス的に悪いためやっても2週間だそうで。
なので期限が終わったらちゃんと栄養考えて食事をして、またある程度間隔をあけてから第2回を実践しようかと思います。
夕飯は出先でお弁当も持ってけなかったためここにきて普通食(´×ω×`)
消化の良いうどんにしたものの…
でも1日で1200kcalだからいいにしときます…
8:45 お粥とササミ
13:00 お粥とササミ
16:00 お粥と鮭フレーク
19:30 塩豚おろしぶっかけ(はなまるうどん)
