15日目(1回目お粥ダイエットまとめ)

期間 5/10→23

体重 80.5kg→76.05kg (-4.45)

ほんとは8kgいく予定でしたが、

ちょーど女の子dayと重なり落ちなくなってしまいました。

次回は終わった直後にスタートできるぐらいが理想だけど…とりあえず定期的に続けていきます。

ここから次回お粥ダイエット期間までは…

・3日で平均3600~4200kcal

・1日1200~1400kcal

・夕飯は極力外食しないで重いものはランチに

・お菓子食べたら1食はお粥か置き換え食

普通食再開早々、めちゃくちゃな食事( ˉ ˡˍˉ )

8:30 お粥とササミ、ういろう

13:00 カレーとチーズナン半分

18:00 スタバのイチゴフラペチーノ半分

---1275kcal

妊婦ダイエット！