体重がまた戻ってしまいました(´×ω×`)お通じが良くないと戻りますね。夜食べちゃうプリンも気を付けないとと思いつつ、半額で買ってしまう(´×ω×`)ダイエット期間は夜はあんまり出かけないようにしたいな(´ε｀；)76.5kg7:30 お粥とささみときゅうり12:30 お粥…

さらに体調が悪くなってるため明日は仕事お休みします( ˉ ˡˍˉ )今日改めて目標立てました。当初立てた目標は8/10までに55kgぐらいでしたが、コンスタントにお粥ダイエットをやるのが難しいとこもあるので60kgにしました。18日ごとに4kg減量で目標達成。頑張…

ついに76kg台を突破！それだけでもだいぶテンションが違いますo(*^▽^*)oちょっと体調を崩して夕方から寝て夜起きて、ご飯作るのもしんどかったのでパンに。昼間甥っ子の面倒でかなり動き回ったのでそのこともあってかだいぶ疲れてしまいました(ToT)とりあえ…

遅起き&旦那さんの実家に行ったため色々食べてしまいました(´×ω×`)明日はお粥dayにして今日の分調整します！76.1kg10:00 置き換え食13:00 焼きそば16:00 ロールケーキ19:00 お寿司---1600kcal

体重なかなか変動しないですが、とりあえずお粥ダイエット分をキープできてるとプラスに考えたいと思います…ちょっと増えてるけど(´×ω×`)明日は旦那の実家に行くので食べる量ももちろんですが他の食事で摂取カロリー気を付けたいと思います(´×ω×`)結構体力使…

摂取カロリーはだいぶいい感じです！ういろう2回はお土産でもらって期限も近かったため…でもカロリーは厳守してるからいいとします！76.5kg7:15 お粥、ひじきの煮物、ういろう12:15 お粥、ささみ、白い恋人16:00 ささみ、ういろう19:00 お粥、餃子、卵スープ…

今日は午後の中途半端な時間から予定があったため仕事仲間とミスドで時間つぶし…のために食べてしまいました！けどちゃんとtotalは計算できてるからよし！とします。ほんとはお菓子制限ちゃんとしたほーがいいんですけど(´×ω×`)明日は今日の分と昨日の分で控…

期間 5/10→23体重 80.5kg→76.05kg (-4.45)ほんとは8kgいく予定でしたが、ちょーど女の子dayと重なり落ちなくなってしまいました。次回は終わった直後にスタートできるぐらいが理想だけど…とりあえず定期的に続けていきます。ここから次回お粥ダイエット期間…

お粥ダイエット期間ラストなんで今日はがっつり頑張ります。76.65kg7:30 お粥とササミ12:15 お粥とササミ16:00 お粥とササミ19:00 お粥とササミ21:00 ヨーグルト100kcal

うどんのせいってのはわかるものの600g増えててガビーン。連日お腹も下してるし大丈夫かと思ったのに(´×ω×`)そして今日が最終日と勘違いして夕方誘惑に負けてミスドを1個食べてしまった……(ToT)76.7kg9:00 お粥とササミ13:00 お粥とササミ16:00 お粥と鮭フレ…

昨日一昨日とお腹を下したため数日分全部出た感じですo(^▽^)oなので体重も落ちてます。あと2日でどれだけ落ちるかな…。本を改めて読んだところ2週間以上続けると栄養バランス的に悪いためやっても2週間だそうで。なので期限が終わったらちゃんと栄養考えて食…

体重が落ちてくれてすごい嬉しいo(^▽^)oついでに職場のズボンもちゃんとホックがしまるように。笑1ヶ月ぐらいお粥生活続けたいけど…お粥ダイエット本をしっかり熟読します。76.65kg7:15 お粥とササミ12:15 お粥とササミ16:00 お粥19:30 お粥とササミ

生理でしたヽ(；▽；)ノお陰で便秘も解消しそう&停滞も脱出できそう。そういう期間も考慮して痩せやすい時期にやらないとなぁヽ(；▽；)ノ77.1kg7:15 お粥とササミ12:00 お粥とササミ15:00 お粥とササミ19:00 お粥とササミ21:30 ヨーグルト 150kcal

やっと体重変動&便秘もちょーーっとだけ解消。便秘解消するために前にテレビでやってた便秘解消運動と白湯を飲みましたo(^▽^)oでも快便ではないのでまだ暫く続けよう。77.6kg7:30 お粥とササミ12:00 お粥と鮭フレーク15:00 お粥と鮭フレーク19:00 お粥とササ…

やっとちょっと落ちたけど…まだ便秘ヽ(；▽；)ノ停滞期かなと思い、脱出するために1日食べる日を作った方がいいかな？と調べたところ私の体脂肪率だったらその必要はないみたいでヽ(；▽；)ノひたすらやるしかなーい！77.9kg7:15 お粥とササミの豆板醤12:15 お…

体重が変動しないヽ(；▽；)ノ停滞期に入るには全然落ちてないけどヽ(；▽；)ノそして便秘気味も相変わらず。こんなで10%落ちるのかな。ゆで卵はむくのに失敗して割れてしまったためヽ(；▽；)ノ78.1kg7:15 お粥とササミの味噌煮12:15 お粥とササミの味噌煮16:0…

200g増えたヽ(；▽；)ノお粥2杯とヨーグルトが原因かな…あと昨日の夜からお腹が…便秘気味。とりあえず今日はがっつりやろ！！78.1kg8:45 お粥と鮭フレーク12:30 お粥と鮭フレーク16:00 お粥と鮭フレーク19:00 お粥とササミの味噌煮

土曜日なのでぐーたら生活中( ˉ ˡˍˉ )77.9kg8:30 お粥と鶏肉の豆板醤12:00 お粥とササミの味噌煮15:30 お粥とササミの味噌煮19:00 お粥2杯とササミの味噌煮22:00 ヨーグルト90kcal

昨日作った鶏肉の豆板醤和えがとても美味しい！週末頑張って乗り切るぞー。78.6kg7:20 玉子粥12:15 お粥と鶏肉の豆板醤16:00 お粥と鶏肉の豆板醤19:00 お粥と鶏肉の豆板醤21:30 ヨーグルト90kcal

昨日は久々の仕事がしんどくて夜早いうちに寝てしまいました(´ε｀；)79.65kg7:20 お粥と鮭フレーク12:15 お粥と豚肉の梅和え16:00 お粥とツナ19:00 お粥と鶏肉

昨日無事に初日を終えましたがなかなかいい感じただ今日からは仕事もあるのでどうかなーとりあえず今日もがんばろ！79.8kg7:15 お粥と鮭フレーク12:15 お粥と豚肉の梅和え16:30 お粥とマグロ19:30 お粥と豚肉の梅和え

GWも無事に終わったので今日からダイエット！おかゆダイエット/土田隆を実践。がんばろー！3日坊主にならないように記録！80.5kg07:30 玉子粥10:30 お粥と明太子の佃煮13:30 お粥と明太子の佃煮16:30 お粥と鮭フレーク19:00 お粥と明太子の佃煮