72.4kg(-0.8) 7:00 置き換え、ピーマン、キャベツ 12:00 お粥 20:00 焼きそば、ヨーグルト、チョコ --- 1130kcal 夕飯の焼きそばは麺少なめ野菜多めに٩(●˙▽˙●)۶ でも朝も夜も食べすぎた感があるので、明日はまたちゃんと抑えます。

73.2kg(+1.7) 7:30 置き換え 12:00 お粥 20:00 お粥、ハンバーグ 21:00 ヨーグルト、チョコ --- 930kcal 久しぶりになってしまいました！ お粥ダイエットを終えて普通食にし数日かけて合計1.7kgも増えてしまいました(´ε｀；) 昨日だけで1kgも。 便秘気味なの…

71.5kg(+0.2) 7:00 お粥、ささみ 12:00 お粥、ささみ 16:00 アイス 19:00 お粥、ささみ --- 540kcal あと2日ありますが一旦ここで3回目お粥ダイエット終了にします。 気持ち的に調子悪くなってきたのでヽ(；▽；)ノ 70は切れませんでしたが、とりあえず夏休み…

71.3kg(-0.7kg) 7:00 お粥、ささみ 12:00 お粥、ささみ 16:00 お粥、ささみ 19:00 お粥、ささみ、卵スープ 21:00 アイス --- 598kcal 驚くような減量٩(●˙▽˙●)۶ でも今日はたっぷり卵スープを食べてしまったので明日は…( ˉ ˡˍˉ )