72.0kg 7:00 お粥、ささみ 12:00 お粥、ささみ 14:00 アイス 15:00 お粥、ささみ 19:00 お粥、ささみ、ヨーグルト --- 598kcal 体調不良でお休み。 熱中症かなんかか、温度差で(´･･`) 今日は結構がんばれた気がするo(^▽^)o

72.1kg(+0.3) 7:00 お粥、ささみ 12:00 お粥、ささみ 17:00 ささみ、アイス 19:30 お粥、ささみ 20:00 なし半分 --- 523kcal 体力仕事をしたためぐったり。 72kg切れないかなぁ(´ε｀；)

71.8kg(-0.2kg) 9:00 お粥、ささみ 13:00 お粥、ささみ、ワッフル 16:00 ゼリー 18:00 お粥、ささみ --- 710kcal 昨日のヤケワッフルの残り1個。 月曜日からは気持ち切り替えて頑張ろう！

107日目 72.5kg(+0.1kg) 7:00 お粥、ささみ 12:00 お粥、ささみ 19:00 お粥、ささみ 21:00 アイス 22:00 アイス --- 631kcal 108日目 72.0kg(-0.5kg) 9:00 お粥、ささみ 13:00 お粥、ささみ 15:00 アイス 17:00 お粥、ささみ 20:00 お粥、ささみ、ワッフル -…

72.4kg(+0.1kg) 7:00 お粥、ささみ、卵スープ 12:00 お粥、ささみ 19:00 お粥、ささみ 21:00 アイス --- 538kcal あんなにお腹下したのに落ちないなんて( ˉ ˡˍˉ ) でも昨日は卵スープも飲んで胃袋パンパンだったので当然の結果かもしれないです(´･･`) がんば…

72.3kg(-0.8kg) 7:00 お粥、ささみ 12:00 お粥、ささみ 16:00 お粥、ささみ 19:00 お粥、ささみ、卵スープ 21:00 飲むヨーグルト --- 651kcal 着々と落ちてくれる٩(●˙▽˙●)۶ 前回、前々回と便秘気味になったのに今回はずっとお腹下してます。 お粥とささみと…

73.1kg(-1.0kg) 7:00 お粥、ささみ 12:15 お粥、ささみ 19:00 お粥、ささみ 21:00 アイス --- 563kcal 暑さと旦那さんの誘いに負けてアイス٩(●˙▽˙●)۶ このままとりあえずは夏休み前まで戻れー٩(●˙▽˙●)۶

74.1kg 7:00 お粥、ささみ 12:00 お粥、ささみ 16:00 お粥、ささみ 19:00 お粥、ささみ --- 480kcal この夏休み期間で5kgは増えるかと思ってましたが3kg弱で収まってたので個人的にはよしとします。 親戚の集まりや旅行もあって制限無しで食べてました( ˉ ˡˍ…

72.7kg 7:00 お粥 12:00 お粥 16:00 漬物 20:30 お粥、漬物、さしみこんにゃく、温泉まんじゅう --- 498kcal ダイエットスタートのきっかけは誕生日にある程度健康的な体重を！と思って始めましたがついにその日が来ちゃいます。 暫くお祭りモードで緩むかと…

88日目 72.3kg 7:00 ゴーヤチャンプル 12:00 お粥 18:00 ゴーヤチャンプル少し 21:00 お粥、野菜炒め --- 600kcal 89日目 72.5kg 9:00 お粥 12:00 お粥少し、パン、唐揚げ2個 19:00 お粥 --- 798kcal 90日目 72.1kg 12:00 ラーメン2/3,餃子 15:00 アイス 19:…

72.7kg 7:00 お粥、漬物 12:00 お粥 16:00 アイス 19:00 お粥、ゴーヤチャンプル --- 599kcal ちょっと増えてしまったため調整。 とりあえずガチお粥期間以外は、のんびりペースでも落ちてけばいいかな٩(●˙▽˙●)۶

85日目 73.2kg 7:00 お粥 12:00 お粥 17:00 ミニお好み焼き 21:00 お粥 --- 406kcal 86日目 72.5kg 7:00 お粥 12:00 そうめん、唐揚げ、砂肝炒め 20:00 お粥、唐揚げ2個、漬物 --- 968kcal 今朝は今までで一番体重軽くなったので嬉しい٩(●˙▽˙●)۶ ここ数日気…

74.2kg 7:00 お粥 12:00 お粥 17:00 お粥 21:00 お粥、冬瓜と豚肉の煮物少し 22:00 コーヒーゼリー --- 500kcal 昨日書いたように1kgも増えてしまいましたが、今朝計った時には1kg戻ったのでよかったです。 夜のコーヒーゼリーを食べなければもう少し落ちた…

73.2kg 10:00 お粥、チャーシュー少し 11:00 わらび餅大福 14:00 カツの卵とじ、サラダ食べ放題 20:00 お粥、チャーシュー少し --- 1698kcal サラダバイキングでお腹いっぱいになるほど食べてしまったお陰で、この翌朝の体重が74.2kgになってしまいました(To…