昨日はお通じがなかったのもあり変動なし。 そして今日はたんぱく質取るにしても摂りすぎかなぁヽ(；▽；)ノ 只今子待ち中ですが見事に今朝方温度が下がったため生理が来るそうです。 でも落ちにくい時期に始めたわりにちゃんと落ちてくれたからいいかな。 74…

タンパク質もちゃんと取っておこうかと思い缶詰も活躍。 量が多いので1/3量で。 体重が着々と減っててうれしい！ 74.6kg 7:15 お粥、ささみ 12:00 お粥 16:00 お粥、ささみ 20:15 お粥、鯖の味噌煮缶1/3 --- 570kcal

今日は歩きっぱなしの仕事だったため足がパンパンですヽ(；▽；)ノ 初日から400gも減ってくれて嬉しい！ でも便秘気味のため明日はあまり変動ないかもしれません…( ˉ ˡˍˉ ) 75.4kg 7:15 お粥、ささみ 12:00 お粥 16:00 お粥、ささみ 19:30 お粥、ささみ --- 6…

47日目はBBQでだいぶ食べました。 そしてカロリー測定不可ということで…。 久々にお腹いっぱい食べたせいかその後ずっとお腹下してましたヽ(；▽；)ノお通じ良すぎですが出てよかった。 48日目からお粥ダイエット再開。 前回から1ヶ月経つのとここから2週間予…

体重が増えすぎてショック。 便秘気味だからだと思いますが…ヽ(；▽；)ノ その分今日は軽めにしました。 運動は1日置きなのでまた明日。 76.7kg 7:00 お粥 12:00 お粥 19:00 そうめん、きゅうりの漬物 21:00 お菓子 --- 1129kcal

午後から出勤だったため、 仕事が終わった後もスタミナが残ってたらしく色々運動できました。 KARAのフィットネスDVDは買ってから放置してたんですがやっとやりました。 難易度高いというか、他の同じようなDVDに比べると説明が少なくてヽ(；▽；)ノ 20分で飽…

お友達とランチでした。 夜はマツコでやってた冷凍食品のチーズドリア( ˉ ˡˍˉ ) 思ってたよりは美味しくなかったかも…。 明日は今日の分、がんばろー。 75.6kg 7:00 お粥、なすの揚げ浸し 12:00 ハンバーグ 15:00 牛乳寒天 18:30 チーズドリア、サラダ --- 1…

前日に枝豆など野菜大量に食べたのでこんな感じです( ˉ ˡˍˉ ) 76kg 7:00 なすの揚げ浸し、枝豆 12:00 お粥 16:00 お粥 20:00 お粥、餃子、枝豆 21:00 杏仁豆腐 --- 1526kcal

夕飯が遅くなってしまいました(´ε｀；) 薄皮パンは賞味期限切れてしまったため食べちゃいました。 その分夕飯控えめに。 応援もらったため頑張れそうです٩(●˙▽˙●)۶ 75.5kg 7:00 薄皮パン1袋 12:00 お粥 14:30 牛乳餅 20:30 そうめん、枝豆、きゅうりの漬物 -…

久しぶりの5kg台ヽ(；▽；)ノ 旦那さんの実家で父の日のプレゼントと夕飯。 5kg台キープするぞー！ 75.6kg 10:30 ブルーベリー、薄皮パン1個 12:30 お粥、納豆 17:30 つけラーメン、餃子5個、唐揚げ2個 21:30 こんにゃくわらび餅、プリン半分 ---- 1322kcal

野菜を大量に買い込めたので野菜をばりばり食べてます。 仕事柄、体力を使っているため終わったあとものすごい空腹になるため何かしら食べてしまいますが、ローカロリーのものがあれば怖くない…！ ということできゅうりをひたすら食べます！ 76.2kg 8:00 冷…

これでもかってぐらいささみと中華サラダを食べました(´×ω×`) 食欲がやばかったですヽ(；▽；)ノ 次の日の朝になってもお腹いっぱいでした。 調整調整！ 76.2kg 7:00 お粥、中華スープ、中華サラダ 12:00 お粥 16:00 中華サラダ、ささみ 20:00 中華サラダ、さ…

わーーー(´×ω×`) 体重増えたけど１日でここまで増えた理由がわからない…物量はそこそこだったけど。 76.6kg 7:00 お粥、ささみ、卵 12:00 お寿司、アイス 19:30 お粥、中華スープ、中華サラダ、マカロニサラダ、卵 --- 1256kcal

やっとまた5kg台に入れたヽ(；▽；)ノ けど夜にポロショコラ2切れ半も食べてしまいました…あー(´×ω×`) 75.9kg 7:15 置き換え、マカロニサラダ 12:15 お粥 16:00 マカロニサラダ 19:00 お粥、味噌汁、野菜炒め、納豆 21:00 ポロショコラ --- 1230kcal

着々と落ちてるもののまだまだ。 痩せにくい期間にも入ってきたためなかなか思うように落ちないと思いますが、がんばろー。 69.0kg 7:00 置き換え、お菓子 12:00 お粥 16:00 お菓子 19:00 お粥、味噌汁、いももち --- 770kcal

一昨日ついに75.2kgまで急激に減ったものの、一昨日の夕食で回転寿司、昨日は法事で苦しいほどの懐石料理を食べたため1kg増加。 一応昨日は夕飯食べずでしたが、今日もまた極力低カロリー目指して頑張ります。 とりあえず、33,34日分は旦那さんの実家でなか…

体調が悪かったものの夜冷たいものが食べたくなりコンビニへ。 夕食までちよーローカロリーだったおかけで罪悪感も少なめに食べれましたo(*^▽^*)o 76.2kg 7:15 とうもろこし、置き換え 12:00 お粥 16:00 ささみ 19:00 お粥、豚しゃぶサラダ 20:30 アイス、ワ…

昨日の暴食のわりには思ってたより体重増え過ぎなくてよかったです。 チョコレートを食べないためにローカロリーなデザートを作るか用意しようかな(´×ω×`) 76kg 7:15 ゴーヤチャンプル 12:00 お粥 16:00 ささみ 19:00 お粥、餃子、とうもろこし 20:00 チョコ…

暴食な日でした。 ダイエット開始かつてない暴食。 明日はその分質素にいきますm(_ _)m 75.75kg 7:00 パン、中華スープ、ささみ 10:00 ささみ 13:00 オムライス、ローストビーフ、カレー、ナシゴレンを1/4ずつ 15:00 チーズケーキとゼリー半分 19:00 お粥、…

なんかアプリの入力がおかしくなってしまったヽ(；▽；)ノ 体重増えたヽ(；▽；)ノ こつんレベルだけど追突事故したヽ(；▽；)ノ 76.25kg 7:15 置き換え、ナスの揚げ浸し、卵 12:00 お粥、ささみ 16:00 ささみ、チョコ 19:00 お粥、中華スープ、ニラ玉 21:00 チ…

摂取カロリー、ほんとに？！って感じですが、夕飯が案外ローカロリーでした٩(●˙▽˙●)۶体重変わらないですが…夜歩こうかな…(´ε｀；)76kg7:15 置き換え、切り干し大根の漬物、ささみ12:15 お粥16:00 チョコ、ささみ19:00 お粥、茄子の揚げ浸し、味噌汁21:00 カ…

今日は家から出ることなく、たくさん寝てしまいました( ˉ ˡˍˉ )たまにそんな日があってもいいよねってことで…！最近ほんと間食が多くなっちゃってるので気をつけます(´ε｀；)76.0kg10:00 パン、鴨肉13:30 置き換え、切り干し大根の漬物20:00 お粥、餃子22:00…

今日はケーキを食べる予定があるため少なめに…そして体重が増えてしまって残念。なかなか安定して75kg台までいかないなぁ76.4kg9:00 パン、カレールー13:00 お粥、ささみ16:00 ケーキ20:00 お粥、鴨肉ともやし22:00 お酒---1514kcal

ほんと停滞気味。でも今日は排便があったから明日はちょっと減ってるはず…！と思ったけど夜いっぱい食べちゃったヽ(；▽；)ノ76.1kg7:00 パン、パプリカマリネ12:00 お粥19:00 カレーライス、大根サラダ20:30 スタバのチーズケーキフラペチーノ半分22:00 ほろ…

朝からいつも使ってるカロリー計算アプリの調子が悪くなってしまい、再インストールしても使えず落ちてましたが夕方には使えるようになってたものの、再インストールのお陰ですべて消えてしまっていました(´×ω×`)ちょっと気分ガタ落ち(´×ω×`)お仕事で倉庫内…

胃袋がまた大きくなってきたと思います(´ε｀；)そろそろ2回目のお粥ダイエットをやりたいんですが、理想は1ヵ月体重キープ出来てからなので…胃袋リセットのために3日だけとかでやってみようかな？76.1kg7:00 菓子パン、ささみ12:15 お粥16:00 こんにゃく、チ…