やっと体重変動&便秘もちょーーっとだけ解消。便秘解消するために前にテレビでやってた便秘解消運動と白湯を飲みましたo(^▽^)oでも快便ではないのでまだ暫く続けよう。77.6kg7:30 お粥とササミ12:00 お粥と鮭フレーク15:00 お粥と鮭フレーク19:00 お粥とササ…

やっとちょっと落ちたけど…まだ便秘ヽ(；▽；)ノ停滞期かなと思い、脱出するために1日食べる日を作った方がいいかな？と調べたところ私の体脂肪率だったらその必要はないみたいでヽ(；▽；)ノひたすらやるしかなーい！77.9kg7:15 お粥とササミの豆板醤12:15 お…